co oznacza

Wzmacniając mięśnie ramion, barków etc. przy pompkach wzmacniamy mięśnie, które wykonują pracę również w trakcie podciągnięć. To, że nie one wykonują główną pracę, nie oznacza, że nie są obciążane. Ty naprawde masz tyle lat co w profilu i czytac ze zrozumieniem nie potrafisz ? pisalem juz Ci dwa razy wczesniej ze nie o tym jest dyskusja, ida [...]

[...] zamienić w mięśnie. Rzeczywiście najpierw schudnij, ale nie kosztem mięśni, dlatego musisz spożywać dużo białka. Tłuszcz jest materiałem ZAPASOWYM, a to oznacza, że organizm sięga do niego w ostatniej kolejności. Jeśli dostarczysz mu mało energii najpierw uzuoełni ją sięgając do mięśni. Tłuszcz ruszy [...]

A co znaczy dla Ciebie bycie silnym i dużym? Bo jeśli siła według Ciebie oznacza 300kg w martwym ciągu to niestety przy wadze 64kg tego nie osiągniesz. I duży czyli? Twój wzrost to 1.70 czyli ile max chcesz ważyć?

[...] ten mały progresik bo 5kg spadało mi jakieś 2miesiące...Lece dalej po więcej bo jeszcze sporo do zrzucenia zostało Mam tez pytanie do Pauli lub tez do innych plank 3x co to oznacza ? Obecnie mój rekord to 10 sekund i tak zaczęłam sie zastanawiać ile powinnam robić. Mam tez pytanie o cwiczenie z pozycją sumermena czy idzie zrobić coś wymiennie bo [...]

[...] Teraz z tego wszystkiego pozostał tylko rozgłos podsycany książkami o superhiper wyczynach legionistów i filmy z Van Dammem . To że mają lepsze filmy propagandowe wcale nie oznacza że są tacy za***iści Na forum wypowiadali się byli legioniści i wcale tak różowo nie jest. Osobiście żadnego legionisty nie spotkałem ale mój były d-ca z 18bdsz [...]

Wracając do Pudzianowskiego to widzialem faceta jak zaczynal koksowac (pare ladnych lat temu trenowalem na silowni razem z nim co nie oznacza ze osobiscie go znalem)Facet miał wtedu chyba z 19 lat i dopiero zaczynal powazna zabawe z koksem.O ile dobrze pamietam to wtedy trenowal dodatkowa karate .byl calkiem niezle rozciagniety podobno sporo [...]

Przy zerowym bilansie raczej będziesz stał w miejscu Zerowy bilans z podkładem z saa. Oznacza by było liczyć na rekompozycje jakaś co jest ogólnie dość ciężkie

twister: nie przesadzaj z tymi tabelami, kazdy to potrafi a co do blonnika - czy to oznacza, ze nie zostanie wchloniety do organizmu i nie musze go dodawac do bilansu? Rysiul

Trening ciężki oznacza wieksze ciężary, mniej powtórzeń; trening lżejszy mniejsze ciężary o około 10-15%, więcej powtórzeń. W dobowym rytmie sprawności najlepsza jest środa, najgorsza sobota i niedziela. Lepiej byłoby umieścić ciężką klatkę na początku tygodnia, lekką na końcu. Przy tym, jeśli podane dni wolne mają być wolne, to możesz treningi [...]

Witaj! Koleżanko, bilans kalorii wcale niczego nie oznacza. Możesz zjeść 1400 kcal ale waga dalej nie ruszy, bo jak chyba przeczytałas (a powinnaś!) tematy pogrubione musisz wyliczyć wszystkie zapotrzebowania Twojego organizmu na określone składniki. Ułóż sensowną dietę, jedz wiecej, mniejszych posiłków, wyelminuj puste kalorie. Nie do konca masz [...]

[...] których układ pokarmowy jest w stanie trawić laktozę, cukier zawarty w mleku rozkłada się na dwa cukry proste: glukozę i galaktozę. Możność trawienia laktozy nie zawsze oznacza umiejętność poradzenia sobie przez organizm z metabolicznymi skutkami podwyższonego poziomu galaktozy. Tak więc ludzie, spożywający duże ilości produktów mlecznych, [...]

[...] dni to nei za czesto? caly plan sie bedzie wtedy mieszal, i trohe wygodniej jest robic stalym systemem , aby wiedziec co i jak w jaki dzien. a i jeszcze jedno zapis 12<10<8=8=8 oznacza, ze w pierwszej (12 ruchow) serii zwiekszamy obciazenie, w drugiej tez (10 ruchow), w trzeciej tez (8 ruchow) i ostatnie 2 serie z ciezarem z trzeciej serii?

[...] , aby wiedziec co i jak w jaki dzien. BłęDNE ROZUMOWANIE - STWARZANIE SOBIE PROBLEMóW NARZUCANIEM SOBIE TYGODNIOWEGO ROZKłADU a i jeszcze jedno zapis 12<10<8=8=8 oznacza, ze w pierwszej (12 ruchow) serii zwiekszamy obciazenie, w drugiej tez (10 ruchow), w trzeciej tez (8 ruchow) i ostatnie 2 serie z ciezarem z trzeciej serii? [...]

outsidee, zauważyłem, chciałem później skomentować Twoją wypowiedź, ale mi się odechciało Skoro jednak zagadnąłeś, więc : Wolny metabolizm oznacza tak jakby większą wydajność organizmu i mniejsze zapotrzebowanie organizmu na kalorie niż organizm takiej samej osoby, powiedzmy o "normalnym" metaboliźmie. Cechuje się to obniżonym poziomem [...]

[...] jak pierwszy kontakt z trenem zrobił w ten sposób. 1-8 tren ace 50mg -70mg eod zacznij od 50mg treny są często zaniżone , jak będzie mocno zaniżony podbij do 100mg 10-oznacza że możesz polecieć 10tygodni. 1-xxx prop 100-150mg eod czyli lecisz co najmniej 4tygodnie dłużej niż tren. 3-10 T3 50mcg rano przed posiłkami. 7-12 winko 25/30mg [...]

[...] węglowodany i tłuszcze, ale na początek naucz się tego. Częste ćwiczenia bicepsa doprowadza go do stałego rozmiaru a nawet do pomniejszania. Spompowanie bicepsa to nie oznacza, że będzie wielki. Zmień plan na: PN. plecy biceps SR klata triceps PT nogi barki przedramie brzuch 3 razy w tygodniu Zrób 2 cwiczenia po 4 serie koncetrujac sie na [...]

[...] tygodni przy idealnych warunkach. Co do warunków do prawidłowego gojenia to różne są "szkoły" ale ja praktykuję taką: nie robić żadnych ćwiczeń, które powodują ból, bo to oznacza, że uszkodzona struktura jest zbyt obciążona i bólem alarmuje o uszkodzeniu. Po 4-5 tygodniach bez bólu (to warunek konieczny) trzeba powoli zacząć testować ramię [...]

nie twierdze że tam było KO, tylko że double-vision for a few seconds oznacza stan bliski knockoutu. Jeśli Barry by do niego doskoczył to tak by sie skończyło. Ktoś tu trenuje? Kurde, każdy, kto trenuje, wie, że skoro Barry do Mirka nie doskoczył i nie skończył walki, to nie ma co gdybać, czy był tam knock down czy nie... Tyle na ten temat.

mam ten zegarek i kosztowal ponad 800 wiec ta cena ....nie chce mowic co to oznacza

qazar madry z ciebie czlowiek wiec jakbys mogl to wytlumacz mi o czym ty mowisz : "wysokii set-point ,niskie p-ratio,wysoki poziom estrogenow" co to jest co to oznacza jak z tym walczyc i skad to wogole wiesz ;p